#健康星选计划#
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夏天到了，太阳越来越毒，温度也跟着往上窜，咱们的皮肤可就遭罪咯。走在大街上，汗水和油脂止不住地冒，刚化好的妆没一会儿就花了，照镜子一看，满脸油光，心情一下子就不好啦。更让人头疼的是，稍不留神就被晒黑好几个度，运气不好还会被晒伤，皮肤又红又痛。我有个朋友去年夏天去海边玩，觉得自己涂了防晒就万无一失，结果回来后整个后背脱了一层皮，疼得直掉眼泪。这就是夏天皮肤会遇到的麻烦事儿，你是不是也有类似的经历呢？其实啊，很多时候是咱们在护肤的时候踩了雷。接下来，咱们就一起看看这些护肤雷区到底是啥。
防晒霜使用有讲究
很多人觉得涂了防晒霜就大功告成了，可这里面的讲究可不少呢。就说用量吧，全脸至少得用1元硬币大小的量，脖子也不能忘，不然脸和脖子颜色不一样可就尴尬啦。我上次参加户外活动，看到一个姑娘脸挺白，脖子却黑了好几个度，一问才知道她涂防晒的时候总忘记涂脖子。美国皮肤病学会研究过，足够的防晒霜用量能保证形成完整的防护膜，有效挡住紫外线。
补涂也很关键哦，每2-3小时就得补一次，如果出了汗或者游了泳，得马上补涂。选防晒产品也有门道，日常通勤选SPF30 PA的就行，要是长时间在户外活动，就得选SPF50且防水型的。我上次去爬山，一开始用了普通防晒，没一会儿就被晒得不行，后来换了高倍数防水防晒，才没被晒伤。还有啊，等防晒霜成膜了再上妆，这样能有效避免搓泥，让妆容更服帖。
不同类型的防晒霜成分和适合的肤质也不一样，物理防晒霜主要成分是二氧化钛、氧化锌等无机粉体类，能在皮肤表面形成一层保护膜来折射和反射紫外线，刺激小，稳定性也好，就是质地相对有点厚重；化学防晒霜代表成分有二苯酮、水杨酸乙基己酯等，能吸收紫外线后把它转化成热量释放掉，透明度好，也好吸收，但有些人可能会对它的成分过敏。
过度清洁伤皮肤
夏天皮肤出油多，好多人就觉得得多洗脸，甚至用清洁力超强的皂基洗面奶使劲洗。可这其实是不对的，过度清洁会破坏皮肤表面的皮脂膜和角质层，让皮肤里的水分流失得更快，变得干燥紧绷，还会分泌更多油脂，甚至引发敏感、爆痘。我有个油性皮肤的表妹，一天洗好几次脸，还总用强力去油的产品，结果皮肤越来越差，又油又敏感。有统计显示，过度清洁的人里，大概70%会出现皮肤屏障受损的情况。
正确的做法是早晚各用氨基酸洁面清洁一次就够啦，氨基酸洁面温和不刺激，不会破坏皮肤屏障。要是觉得油得难受，用冷藏的保湿喷雾喷脸，能一下子收敛油光，让皮肤清爽不少。还有哦，千万别频繁用吸油纸，很多人觉得皮肤一出油就用吸油纸擦很方便，可实际上皮肤表面正常分泌的油脂能起到保护肌肤的作用，有效防止水分过度蒸发。
很多吸油纸会带走皮肤本身需要的保护油脂和水分，导致皮肤干燥，甚至毛孔粗大，进而让皮肤为了阻止水分流失而加快油脂分泌。建议一天用1、2次就行，甚至不用吸油纸也是可以的。另外，夏天高温刺激下，皮脂腺分泌量比春秋季激增不少，这时候要是频繁用含酒精的爽肤水“去油”，酒精含量高的护肤品会使经皮水分流失值升高，导致皮脂腺代偿性分泌更多油脂，形成越控越油的恶性循环。
补水保湿顺序要对
补水保湿是护肤的重点，可很多人顺序都搞错啦。不停地喷补水喷雾，却不后续锁水，喷了基本就跟没喷一样。正确的顺序是先补水后保湿，喷完喷雾后，要马上涂上乳液或者面霜，把水分牢牢锁在皮肤里。面膜的频率也得注意，每周敷2-3次就可以，每次敷10-15分钟，敷太久面膜反而会反吸皮肤水分。
油皮的朋友们可别偷懒不保湿，缺水的皮肤会分泌更多油脂来自我保护，结果就是越控油越油。这里要提醒一下，不同肤质在保湿产品的选择上也有差别。常见产品的保湿能力大概是保湿啫喱＜保湿凝胶＜保湿乳液＜保湿霜等。夏天油性皮肤可以选清爽型的啫喱或凝胶；干性皮肤就需要滋润度更高的面霜。
比如说，油性皮肤用的清爽型啫喱，里面含有的轻质油脂和保湿因子，既能补水又不会觉得油腻；干性皮肤用的滋润面霜，富含大量的油脂和营养成分，能深层滋润干燥的肌肤。
年轻不是护肤偷懒的借口
有人觉得自己年轻，皮肤底子好，不用太在意这些护肤细节，夏天随便弄弄就行。我认识一个大学生，仗着自己年轻，夏天从不认真防晒，也不好好清洁保湿，结果才大二，脸上就开始长斑，皮肤也变得粗糙暗沉，后悔得不行。有研究表明，年轻时不注重防晒，到中年后皮肤光老化问题会比同龄人严重不少。我自己以前也有过这种想法，有一年夏天偷懒，不注重护肤，结果皮肤状态一落千丈，花了好几个月才调理回来。
所以啊，不管年轻与否，夏天护肤都不能马虎。
这些护肤雷区别踩
除了防晒、清洁、保湿这些方面，还有一些容易被忽略的雷区。比如频繁去角质，为了追求皮肤的光滑细腻，很多人频繁用磨砂膏和清洁面膜，结果把皮肤屏障都破坏了。油皮每周去1次角质就行，干皮和敏感肌每月1次就够啦，过度去角质会让皮肤变得敏感脆弱。
还有晒后修复也很重要，暴晒后皮肤又红又烫，很多人会直接冰敷或者厚涂芦荟胶，其实这样做不对。正确的做法是先用常温毛巾冷敷，千万别冰敷，不然会刺激皮肤，加重皮肤损伤，然后涂含有泛醇（B5）的凝胶或者乳液，能有效舒缓皮肤，晒后3天内停用美白、酸类产品，专注保湿，让皮肤好好修复。
夏天护肤可不只是为了让咱们看起来更美，更是对自己的一种关爱，这也体现了咱们对生活品质的追求。当咱们掌握了正确的护肤方法，在炎炎夏日也能拥有健康美丽的肌肤，自信地面对生活中的各种挑战。而且，良好的护肤习惯一旦养成，受益的可不只是夏天，而是一年四季，整个人生。就像坚持运动一样，看似不起眼的日常行为，会慢慢改变咱们的状态，让咱们由内而外散发光彩。
参考资料：
【1】《夏季护肤指南:抓住三个核心方向》；
【2】《夏季油皮护肤大法，让你轻松告别“大油田”!》；
【3】《如何正确保养夏季干性皮肤》；
【4】《夏季这些护肤误区，你中招了吗?》；
【5】《指尖医生|夏日护肤秘籍:三伏天脸上爆痘怎么办?》；
【6】《干性肌肤在夏季应该如何护理》；
【7】《盘点夏季常见的护肤误区!你需要了解下》；
【8】《夏季护肤步骤你真的做对了吗》；
【9】《高温油皮救星!皮肤管理师教你清爽一夏的护理秘诀》；
【10】《夏天如何为干性皮肤进行精简护肤》。
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